咖啡好处有哪些

咖啡含有多种生物活性化合物，包括咖啡因、抗氧化剂和矿物质，这些成分对健康有多种益处。咖啡因可以提高警觉性和注意力，增强认知功能，同时对心脏健康有积极影响。抗氧化剂有助于减少氧化应激，降低患某些类型癌症的风险。咖啡中的矿物质如镁和钾对维持电解质平衡和肌肉功能至关重要。此外，适量饮用咖啡还与降低帕金森病和阿尔茨海默病的风险相关。然而，过量饮用咖啡可能导致不良反应，如失眠、焦虑和心悸，因此建议适量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。