玉米有哪些健康益处

玉米作为一种常见的粮食作物，其健康益处主要体现在以下几个方面：首先，玉米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低肠癌风险。其次，玉米中的维生素E和硒元素具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，增强免疫力。此外，玉米还含有一定量的不饱和脂肪酸，对降低胆固醇、预防心血管疾病具有积极作用。最后，玉米中的黄体素和玉米黄质对眼睛健康有益，有助于预防老年性黄斑变性。综上所述，适量食用玉米对人体健康具有多方面的积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。