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减肥期间应该吃哪些蔬菜
2025-06-07 15:00:55
1479人阅读
问题描述:(男 ,33岁)减肥期间应该吃哪些蔬菜
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
在减肥期间,建议摄入富含纤维、低热量的蔬菜,以帮助增加饱腹感并减少总热量摄入。应优先选择绿叶蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝,它们富含维生素和矿物质。同时,可以食用西兰花、花椰菜和卷心菜等十字花科蔬菜,它们含有抗氧化剂和纤维。此外,番茄、黄瓜和胡萝卜等也是不错的选择,它们水分含量高,热量低。适量摄入豆类蔬菜,如四季豆和扁豆,可以提供优质蛋白质和纤维。这些蔬菜不仅有助于减肥,还能提供必要的营养,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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