芝麻有哪些具体功效

芝麻，学名Sesamumindicum，是一种常见的植物种子，具有多种健康益处。它含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚麻酸，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。芝麻中的维生素E和抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。此外，芝麻还含有钙、铁、镁等矿物质，对骨骼健康和补血有益。它还含有植物雌激素，可能有助于调节激素水平，减轻围绝经期症状。芝麻的纤维含量也有助于改善消化系统健康。综上所述，芝麻是一种营养价值高的食品，对维护人体健康具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。