维生素B是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。这些维生素在人体中扮演着重要的生理角色,如参与能量代谢、神经系统功能维持和红细胞生成等。由于它们是水溶性的,人体无法储存过量的维生素B,因此需要通过日常饮食定期摄入以满足身体需求。缺乏维生素B可能导致多种健康问题,而过量摄入通常不会导致严重问题,因为多余的维生素B会通过尿液排出体外。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07