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哪些水果能补血

2025-06-07 12:48:421159人阅读

问题描述:(男 ,34岁)哪些水果能补血

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补血的水果主要包括富含铁元素和维生素C的水果,因为铁元素是血红蛋白的重要组成部分,而维生素C可以促进铁的吸收。例如,红枣、桂圆、樱桃、草莓、橙子、猕猴桃、西红柿等。红枣和桂圆含有丰富的铁质,有助于补血;樱桃、草莓和橙子含有丰富的维生素C,可以提高铁的吸收率;猕猴桃和西红柿中的维生素C含量也较高,有助于铁的吸收。这些水果适量食用,可以作为日常饮食中补血的辅助手段。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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