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节食真的可以减肥吗

2025-06-07 15:34:031356人阅读

问题描述:(女 ,36岁)节食真的可以减肥吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

节食作为一种减肥方法,其核心在于通过控制热量摄入来实现体重下降。当摄入的热量低于消耗的热量时,身体会消耗储存的脂肪来补充能量,从而达到减肥的效果。然而,节食并非简单的减少食物摄入,而是需要合理规划饮食结构,确保营养均衡。长期过度节食可能导致营养不良,影响身体健康。因此,节食减肥需要在专业指导下进行,结合适量运动,以达到健康、持久的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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