大众养生网

土豆有哪些健康益处

2025-06-07 08:47:1912586人阅读

问题描述:(男 ,39岁)土豆有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

土豆是一种营养丰富的食材,含有多种维生素和矿物质,包括维生素C、B族维生素、钾、镁和膳食纤维。土豆中的膳食纤维有助于维持肠道健康,促进消化,同时可以增强饱腹感,有助于体重管理。钾元素对于维持心脏健康和血压稳定至关重要,而镁则有助于肌肉和神经功能的正常运作。此外,土豆中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基,减少氧化应激,从而对抗衰老和慢性疾病的发展。土豆还含有一定量的蛋白质,可以作为素食者和肉食者的健康蛋白质来源。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答