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吃豆面有哪些健康益处和风险

2025-06-07 21:24:5912480人阅读

问题描述:(女 ,33岁)吃豆面有哪些健康益处和风险

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

豆面,即以豆类为原料制成的面粉,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其健康益处包括降低心血管疾病风险、改善肠道健康、控制血糖水平、增强饱腹感以助于体重管理。然而,豆面也存在一定风险,如豆类中的抗营养因子可能影响某些矿物质的吸收,部分人群可能对豆类过敏,过量摄入可能导致胃肠不适。因此,建议适量食用豆面,并结合均衡饮食以获取全面营养。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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