女性长期吃瓜子有哪些好处和坏处

女性长期适量食用瓜子可以带来一些益处，如瓜子富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；同时，瓜子中的锌元素对增强免疫力和促进皮肤健康有益。然而，过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，增加肥胖风险；瓜子中的盐分较高，长期食用可能对血压控制不利，尤其是对于高血压患者。此外，瓜子壳较硬，长期大量食用可能对牙齿造成磨损。因此，适量食用瓜子对女性健康有益，但应注意控制摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。