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莲子为何不宜天天食用

2025-06-07 09:10:151817人阅读

问题描述:(男 ,27岁)莲子为何不宜天天食用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

莲子虽然具有养心安神、健脾止泻等功效,但并不适合天天食用。因为莲子性味甘涩,长期大量食用可能导致脾胃功能受损,出现消化不良、腹胀等症状。此外,莲子中含有一定量的淀粉和糖分,过量食用可能增加血糖负担,对糖尿病患者不利。因此,建议适量食用莲子,与其他食材搭配,以达到养生保健的目的。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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