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蓝莓对健康有哪些益处

2025-06-07 15:16:521577人阅读

问题描述:(女 ,35岁)蓝莓对健康有哪些益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

蓝莓作为一种富含抗氧化剂和营养成分的水果,对人体健康具有多方面的益处。首先,蓝莓中的花青素等抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基的伤害,从而降低慢性疾病的风险。其次,蓝莓中的纤维有助于改善消化系统健康,促进肠道蠕动。此外,蓝莓还含有丰富的维生素C和K,以及锰等矿物质,这些营养素对于增强免疫力、维持骨骼健康和血液凝固功能至关重要。最后,蓝莓中的类黄酮等化合物还有助于改善心血管健康,降低心脏病风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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