哪些食物有助于补肾

补肾食物主要包括黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑枣等，这些食物含有丰富的微量元素和维生素，有助于肾脏健康。此外，核桃、腰果等坚果类食物富含不饱和脂肪酸，对肾脏功能有保护作用。动物内脏如猪肝、猪肾等含有较多的锌元素，对肾脏功能有一定的促进作用。同时，山药、枸杞等食材也常被用于补肾食疗。这些食物在日常饮食中适量摄入，有助于维护肾脏健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。