大众养生网

罗非鱼有哪些功效与作用

2025-06-07 21:56:031851人阅读

问题描述:(女 ,20岁)罗非鱼有哪些功效与作用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

罗非鱼,学名尼罗罗非鱼,是一种营养价值较高的鱼类。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,对人体健康具有多方面的益处。罗非鱼中的优质蛋白质有助于增强机体免疫力,促进生长发育。不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸,对心血管健康有益,可降低心血管疾病的风险。此外,罗非鱼还含有一定量的硒等微量元素,有助于抗氧化和抗衰老。因此,适量食用罗非鱼可以为人体提供必需的营养,促进健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答