吃馒头能减肥吗

馒头作为一种主食，其主要成分为碳水化合物，能够为人体提供能量。然而，单纯依靠吃馒头来实现减肥效果并不理想。减肥的核心在于控制总热量摄入和增加能量消耗，以达到能量负平衡。馒头虽然热量相对较低，但若摄入过多，同样会导致热量过剩。因此，减肥期间应合理搭配饮食，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，同时配合适量运动，以促进脂肪燃烧，实现健康减肥。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。