吃杏仁有哪些健康益处

杏仁是一种营养价值丰富的坚果，具有多种健康益处。首先，杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。其次，杏仁中含有的维生素E和抗氧化物质有助于保护细胞免受氧化应激的损害，延缓衰老过程。此外，杏仁中的膳食纤维有助于改善消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，杏仁中的镁元素有助于维持神经和肌肉功能，对缓解压力和焦虑有一定的帮助。因此，适量食用杏仁对健康有积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。