苹果真的能减肥吗

苹果作为一种低热量、高纤维的水果，确实可以在一定程度上帮助减肥。苹果中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时促进肠道蠕动，有助于消化。此外，苹果中的果胶成分可以降低血糖和胆固醇水平，对维持健康的体重有一定的积极作用。然而，单纯依靠苹果减肥并不科学，应结合均衡的饮食和适量的运动，形成健康的生活方式，以达到更好的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。