维生素H有哪些作用和功能

维生素H，也称为生物素，是一种水溶性维生素，对人体健康具有多种重要作用。它参与细胞代谢过程中的酶促反应，对脂肪、蛋白质和碳水化合物的合成和分解至关重要。维生素H对于维持皮肤、头发和指甲的健康非常重要，有助于改善皮肤状况，促进头发生长。此外，它还对神经系统功能和血糖水平的调节发挥作用，有助于维持正常的血糖水平。维生素H还参与DNA合成和细胞分裂，对细胞生长和分裂至关重要。缺乏维生素H可能导致皮肤问题、脱发、疲劳和肌肉疼痛等症状。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。