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低升糖指数的水果有哪些

2025-06-07 07:23:5012894人阅读

问题描述:(女 ,33岁)低升糖指数的水果有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

低升糖指数(GI)的水果主要包括苹果、梨、橙子、柚子、樱桃、草莓、杏、李子、猕猴桃和葡萄等。这些水果的GI值通常低于55,意味着它们对血糖的影响较小,适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群食用。低GI水果中的碳水化合物被人体缓慢吸收,有助于维持血糖水平的稳定。在选择水果时,应注意整体饮食平衡,适量摄入,并结合个人健康状况和营养需求。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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