甜杏仁有哪些健康益处

甜杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质和膳食纤维等营养成分，具有多种健康益处。首先，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，预防心血管疾病。其次，维生素E是一种强效抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老。此外，甜杏仁中的蛋白质和膳食纤维有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，甜杏仁还含有一定量的矿物质，如钙、镁、铁等，对骨骼健康和血液循环具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。