减肥期间应选择哪些蔬菜

在减肥期间，应选择低热量、高纤维的蔬菜，以促进饱腹感和肠道健康。推荐摄入的蔬菜包括：西蓝花、菠菜、生菜、芹菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜、花椰菜和甜椒等。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，而且热量低，有助于控制总热量摄入。同时，它们含有的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进消化，对于维持健康的体重和促进减肥过程具有积极作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。