吃大肉对身体有哪些好处

食用适量大肉，即红肉，对身体有多方面益处。红肉富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。同时，红肉含有铁、锌等微量元素，对于预防贫血和维持免疫系统功能至关重要。此外，红肉中的维生素B群含量丰富，对于神经系统健康和能量代谢具有积极作用。适量摄入红肉还有助于维持心血管健康，但需注意平衡饮食，避免过量摄入导致肥胖和心血管疾病风险增加。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。