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苹果有助于减肥吗

2025-06-07 09:49:081828人阅读

问题描述:(女 ,36岁)苹果有助于减肥吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

苹果作为一种低热量、高纤维的水果,确实可以在一定程度上帮助减肥。苹果中的果胶成分能够增加饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。同时,苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于消化和排泄,减少脂肪在体内积累。然而,苹果并不能替代均衡的饮食和适量的运动,减肥应以健康的生活方式为基础,包括合理饮食、适量运动以及良好的生活习惯。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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