长期喝无糖酸奶利弊有哪些

长期饮用无糖酸奶对人体健康具有多方面的影响。首先，无糖酸奶富含蛋白质、钙和维生素，有助于增强骨骼健康，改善肠道菌群平衡，促进消化。同时，由于不含糖分，它对于控制血糖和体重管理具有积极作用，尤其适合糖尿病患者和减肥人群。然而，过量饮用酸奶可能导致胃酸过多，影响胃肠道健康。此外，部分人群可能对酸奶中的乳糖不耐受，出现腹泻等不适症状。因此，适量饮用无糖酸奶对健康有益，但需根据个人体质和健康状况适量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。