果干有哪些健康益处

果干是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。它们富含天然糖分、纤维和多种维生素与矿物质，有助于维持血糖稳定、促进消化健康和增强免疫力。果干中的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，降低慢性疾病风险。此外，果干中的纤维有助于肠道健康，预防便秘。适量食用果干还可以提供能量，支持日常活动。然而，由于果干含糖量较高，建议适量食用，以避免过量摄入糖分。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。