哪些水果有助于减肥

水果在减肥过程中扮演着重要角色，它们不仅热量低，而且富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感和促进新陈代谢。有助于减肥的水果包括苹果、橙子、葡萄柚、草莓、蓝莓、猕猴桃和西瓜等。苹果中的果胶可以减少脂肪吸收，橙子和葡萄柚富含维生素C，有助于提高新陈代谢，草莓和蓝莓富含抗氧化剂，有助于减少体内炎症，猕猴桃含有丰富的维生素C和E，有助于燃烧脂肪，西瓜水分含量高，有助于减少水肿。适量食用这些水果，结合健康饮食和适量运动，可以有效地帮助减肥。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。