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海带有哪些健康益处

2025-06-07 15:54:341272人阅读

问题描述:(男 ,23岁)海带有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

海带是一种富含多种营养成分的海洋植物,具有多种健康益处。它含有丰富的碘元素,有助于维持甲状腺功能正常,预防甲状腺肿大。海带中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘。此外,海带还含有多种维生素和矿物质,如钙、镁、铁等,对骨骼健康和血液循环有益。海带中的褐藻糖胶和岩藻多糖等成分,具有抗炎和抗氧化作用,有助于增强免疫力和抵抗疾病。因此,适量食用海带对人体健康具有积极影响。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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