每天摄入多少盐合适

对于成年人而言，世界卫生组织（WHO）建议每日钠的摄入量不应超过2克，相当于约5克的食盐。这一建议是基于减少高血压、心脏病和中风等健康风险的考虑。然而，具体的盐摄入量还需根据个人的健康状况、年龄、性别以及生活方式等因素进行个性化调整。例如，对于高血压患者或有心脏病风险的人群，可能需要进一步减少盐的摄入量。建议在医生或营养师的指导下，制定适合自己的盐摄入量计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。