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减肥期间能否食用土豆

2025-06-07 07:13:281442人阅读

问题描述:(女 ,23岁)减肥期间能否食用土豆

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,适量食用土豆是可以的。土豆含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于增强饱腹感,减少总热量摄入。然而,土豆的淀粉含量较高,过量食用可能导致热量摄入过多,影响减肥效果。因此,建议将土豆作为主食的一部分,与其他低热量、高纤维的食物搭配食用,如蔬菜和瘦肉。同时,烹饪方式也很重要,避免油炸或添加过多油脂,以减少额外热量的摄入。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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