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吃鱼对大脑有哪些益处

2025-06-07 21:01:571423人阅读

问题描述:(女 ,40岁)吃鱼对大脑有哪些益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

鱼类富含欧米伽-3脂肪酸,尤其是DHA和EPA,这些成分对大脑健康具有显著益处。DHA是大脑发育的关键成分,对儿童认知发展至关重要,而EPA则有助于改善心血管健康,间接促进大脑功能。此外,鱼类中的维生素B12和维生素D也对维持神经功能和大脑健康至关重要。适量摄入鱼类有助于提高记忆力、预防认知衰退,以及降低患神经退行性疾病的风险。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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