吃鱼对大脑有哪些益处

鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，尤其是DHA和EPA，这些成分对大脑健康具有显著益处。DHA是大脑发育的关键成分，对儿童认知发展至关重要，而EPA则有助于改善心血管健康，间接促进大脑功能。此外，鱼类中的维生素B12和维生素D也对维持神经功能和大脑健康至关重要。适量摄入鱼类有助于提高记忆力、预防认知衰退，以及降低患神经退行性疾病的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。