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减肥时吃胡萝卜还是黄瓜减脂快

2025-06-07 09:57:0911460人阅读

问题描述:(女 ,32岁)减肥时吃胡萝卜还是黄瓜减脂快

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥过程中,选择胡萝卜或黄瓜作为辅助减脂的食物,应考虑其营养成分和热量。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等,有助于提高饱腹感,促进肠道健康。然而,胡萝卜的热量相对较高,每100克约含41大卡。相比之下,黄瓜热量更低,每100克仅含16大卡,且含有较高的水分和膳食纤维,有助于减少热量摄入,提高饱腹感。因此,在减脂过程中,黄瓜可能是更优的选择,但建议将胡萝卜和黄瓜结合食用,以确保营养均衡。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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