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豆干的营养价值和功效作用是什么

2025-06-07 07:32:231311人阅读

问题描述:(女 ,24岁)豆干的营养价值和功效作用是什么

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

豆干是一种由豆腐加工而成的食品,含有丰富的植物蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。其营养价值主要体现在提供优质蛋白质,有助于肌肉生长和修复;同时,豆干中的钙和磷有助于骨骼健康。此外,豆干中的异黄酮等植物化学物质对心血管健康有益,可能降低某些癌症的风险。适量食用豆干,可以作为健康饮食的一部分,促进营养均衡。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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