补钙有哪些健康益处

补钙对于人体健康具有多方面的益处。首先，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙质有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松症。其次，钙对于神经传导和肌肉收缩也起着关键作用，有助于维持正常的生理功能。此外，钙还参与血液凝固过程，对维持血管健康和预防心血管疾病具有积极作用。对于儿童和青少年来说，补钙有助于促进生长发育；而对于老年人来说，适量补钙则有助于减缓骨质流失。总之，合理补钙对于维护人体健康和预防疾病具有重要意义。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。