小米粥有哪些健康益处

小米粥是一种营养丰富的健康食品，具有多种健康益处。首先，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。其次，小米粥中的B族维生素和矿物质有助于维持正常的新陈代谢和神经系统功能。此外，小米粥的热量较低，适合减肥和控制体重。对于糖尿病患者来说，小米粥的低血糖指数有助于控制血糖水平。最后，小米粥还具有安神助眠的作用，对于改善睡眠质量有一定的帮助。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。