红小豆有哪些健康益处

红小豆，学名红豆，是一种营养价值丰富的食物。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。红小豆具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻水肿。同时，红小豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。此外，红小豆还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞免受损伤。适量食用红小豆，可以为人体提供多种必需营养素，有助于维持健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。