补钙的好处有哪些

补钙对于人体健康具有多方面的积极影响。首先，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量补充钙质有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松症。其次，钙还参与神经传导和肌肉收缩，适量补充可以改善神经肌肉功能，减少抽筋和肌肉疼痛。此外，钙还与心血管健康相关，适量摄入有助于降低高血压的风险。对于儿童而言，钙的补充对生长发育尤为重要，有助于身高增长和牙齿健康。对于老年人，维持适量的钙摄入有助于减缓骨质流失，保持骨骼健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。