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纳豆有哪些功效作用及副作用

2025-06-07 09:38:311669人阅读

问题描述:(女 ,26岁)纳豆有哪些功效作用及副作用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

纳豆是一种发酵豆制品,具有多种功效作用。它富含纳豆激酶,有助于降低血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管疾病有一定的预防作用。纳豆中的异黄酮具有抗氧化作用,有助于调节血脂和血糖,预防骨质疏松。此外,纳豆还含有维生素K2,有助于钙的吸收和骨骼健康。然而,纳豆也可能存在一些副作用,如过敏反应、胃肠道不适等。个体差异较大,建议在医生指导下适量食用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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