三黑的功效和作用是什么

三黑，即黑豆、黑芝麻、黑枣，具有丰富的营养价值和保健功效。黑豆含有丰富的植物蛋白、微量元素和维生素，有助于增强免疫力、降低血脂、抗氧化；黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙，能够滋养肝肾、润肠通便、乌发养颜；黑枣含有丰富的维生素C和铁质，有助于补血养颜、增强体力。三者结合，可协同发挥滋补肝肾、强身健体、延缓衰老等作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。