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黑米有哪些健康益处

2025-06-07 13:57:311987人阅读

问题描述:(男 ,33岁)黑米有哪些健康益处

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

黑米作为一种营养丰富的谷物,具有多种健康益处。它含有丰富的抗氧化剂,有助于抵抗自由基的损害,预防慢性疾病。黑米中的膳食纤维有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。此外,黑米含有的维生素B族和矿物质如镁、锌等,对于维持神经系统功能、增强免疫力和促进新陈代谢都有积极作用。黑米中的色素成分还具有抗炎和抗癌的潜在效果。因此,适量食用黑米可以作为健康饮食的一部分,为身体提供必要的营养支持。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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