吃什么食物对心脏好

心脏健康与饮食密切相关，建议摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，它们有助于降低心血管疾病风险。同时，应增加全谷物、新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含纤维、维生素和矿物质，对心脏有益。适量摄入低脂乳制品，如酸奶和奶酪，可提供心脏所需的钙和蛋白质。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，以降低血压和胆固醇水平。均衡饮食，适量运动，有助于维护心脏健康。