吃鱼油有哪些益处和风险

鱼油富含Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，对人体健康具有多方面益处。它们有助于降低心血管疾病风险，改善血脂水平，减少炎症，对脑部健康和视力保护也有积极作用。此外，鱼油可能对抑郁症、关节炎和某些类型的癌症有预防效果。然而，鱼油摄入也存在潜在风险，如可能增加出血风险，对某些人可能引起消化不良或过敏反应。因此，建议在医生指导下合理摄入鱼油，以确保安全和效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。