喝老酸奶有哪些健康益处

老酸奶作为一种发酵乳制品，含有丰富的活性乳酸菌，有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。同时，老酸奶中的蛋白质和钙质易于消化吸收，对于增强骨骼健康和肌肉功能具有积极作用。此外，老酸奶中的维生素B群有助于维持神经系统的正常运作，促进新陈代谢。适量饮用老酸奶，可以为人体提供必要的营养，增强免疫力，对健康有诸多益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。