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富含叶黄素的食物有哪些

2025-06-07 18:47:321290人阅读

问题描述:(男 ,37岁)富含叶黄素的食物有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

叶黄素是一种重要的抗氧化剂,对眼睛健康尤为重要。富含叶黄素的食物主要包括深绿色蔬菜,如菠菜、芥蓝、西蓝花和绿色莴苣;橙色蔬菜,如胡萝卜和南瓜;以及某些水果,如猕猴桃和橙子。此外,蛋黄也是叶黄素的一个良好来源。这些食物中的叶黄素有助于保护眼睛免受光线伤害,并可能降低某些眼病的风险。在日常饮食中增加这些食物的摄入,有助于维持叶黄素水平。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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