如何通过非运动方式提升基础代谢

提升基础代谢率除了运动之外，还可以通过调整饮食结构和生活习惯来实现。首先，保证充足的蛋白质摄入，蛋白质的消化和吸收需要消耗更多的能量，有助于提高基础代谢率。其次，保持充足的水分摄入，水分对于维持身体各项功能至关重要，也有助于提高代谢。此外，保证充足的睡眠，睡眠不足会影响激素水平，降低代谢率。最后，避免长时间静坐，定期站立或轻微活动，也有助于提高基础代谢率。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。