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苹果能减肥吗

2025-06-07 15:22:521603人阅读

问题描述:(女 ,23岁)苹果能减肥吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

苹果作为一种低热量、高纤维的水果,确实可以在一定程度上帮助减肥。苹果中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进肠道蠕动,有助于消化和排便。此外,苹果中的果胶成分能够降低血糖和胆固醇水平,对维持健康的体重有一定的积极作用。然而,单纯依靠苹果减肥是不科学的,应该结合均衡的饮食和适量的运动,形成一个健康的生活方式,才能达到持久有效的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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