饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
吃什么食物容易产生饱腹感
2025-06-07 10:22:24
1907人阅读
问题描述:(女 ,27岁)吃什么食物容易产生饱腹感
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
富含膳食纤维的食物通常能够产生较强的饱腹感。例如,全谷物、豆类、蔬菜和水果等食物中的膳食纤维含量较高,它们在胃中吸水膨胀,增加食物体积,从而延长胃排空时间,使人体感到饱腹。此外,蛋白质也是增加饱腹感的重要营养素,如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品等。适量摄入这些食物,有助于控制食欲,减少过量摄入高热量食物的可能性。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
推荐文章
1.
吃什么食物容易产生饱腹感
2.
吃什么食物能增强饱腹感
3.
饱腹感是什么?
4.
饱腹感增强的食物
5.
哪些食物能增加饱腹感?
6.
哪些食物易有饱腹感
7.
哪些食物能增强饱腹感
8.
饱腹感是什么意思
9.
饱腹感是什么原因
10.
胃饱腹感是什么原因
推荐问答
问
吃什么食物容易产生饱腹感
问
吃什么食物能增强饱腹感
问
哪些食物能增强饱腹感?
问
哪些食物能增加饱腹感?
问
胃饱腹感是什么原因?
问
胃胀有饱腹感是什么原因
问
巧克力有饱腹感吗
问
蛋白粉饱腹感强吗
问
感觉不到饱腹感怎么回事
问
喝完牛奶总是有饱腹感