一根香蕉的热量是多少千卡

一根中等大小的香蕉大约含有100到110千卡的热量。香蕉的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，包括天然糖分和膳食纤维。此外，香蕉还含有一定量的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁。这些营养成分不仅为人体提供能量，还有助于维持正常的生理功能和健康。因此，香蕉可以作为健康饮食的一部分，适量食用有助于满足日常营养需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。