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吃什么水果补铁防贫血
2025-06-07 15:34:09
12630人阅读
问题描述:(男 ,22岁)吃什么水果补铁防贫血
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
补铁防贫血的水果主要包括富含铁元素和维生素C的水果。铁元素有助于血红蛋白的合成,而维生素C可以促进铁的吸收。例如,樱桃、杏子、李子、草莓、橙子、猕猴桃和西红柿等水果含有丰富的铁和维生素C。此外,柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬也含有较高的维生素C,有助于铁的吸收。建议在日常饮食中适量摄入这些水果,以帮助预防贫血。同时,均衡饮食和适量运动也是预防贫血的重要措施。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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