青少年喝茶有哪些利弊

青少年适量饮茶具有一定的益处，如茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，保护细胞免受损伤；同时，茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，提高注意力和学习效率。然而，过量饮茶或饮用过浓的茶可能导致咖啡因摄入过多，引起失眠、心悸等不良反应，影响青少年的睡眠质量和身体健康。此外，茶叶中的鞣酸可能影响铁的吸收，长期大量饮茶可能增加缺铁性贫血的风险。因此，青少年饮茶应适量，避免过量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。