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一根黄瓜的热量是多少
2025-06-07 20:28:02
1265人阅读
问题描述:(女 ,26岁)一根黄瓜的热量是多少
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
黄瓜作为一种低热量蔬菜,其热量含量相对较低。每100克黄瓜大约含有16千卡的热量。黄瓜中水分含量较高,占到95%左右,同时含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾等。由于其低热量特性,黄瓜常被推荐给需要控制热量摄入的人群,如减肥者或糖尿病患者。适量食用黄瓜,不仅能够满足人体对营养素的需求,还能帮助控制总热量摄入,对健康饮食有一定的促进作用。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
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