一根黄瓜的热量是多少

黄瓜作为一种低热量蔬菜，其热量含量相对较低。每100克黄瓜大约含有16千卡的热量。黄瓜中水分含量较高，占到95%左右，同时含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等。由于其低热量特性，黄瓜常被推荐给需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者。适量食用黄瓜，不仅能够满足人体对营养素的需求，还能帮助控制总热量摄入，对健康饮食有一定的促进作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。